日頃の運動不足を棚に上げ、富士山を無理矢理登った後に来るもの、、と言えば、やはり筋肉痛です。
下山の途中で山小屋のおじさんとお話をしていたら、、疲れを取る為に温泉に浸かって、よ~く温まると、返って関節が炎症を起こしてしまって、逆効果になる。
うまく温泉に入ってサッパリして、尚且つ疲れを関節に残さない方法は、長く温泉に入らない、そして湯から上がったらぬるま湯か冷たい水で関節をシャワーで冷やすと良い!とのことです!
下山後、温泉に直行しましたが、温泉自体が私にはぬるま湯だったので、長湯はしなかったけど体が冷えると思って、冷水かけはしませんでした。
次の日、関節痛にはなりませんでしたが、筋肉痛にはなりました!
2、3日後じゃなくてよかった!なんて呑気に思ってしまいました!
もし、急な運動で体が疲れているときは、長湯はしないで上がりに冷水を関節にかけてみて下さい!
次の日、疲れを少し緩和するらしいです!
*‡*佐藤ゆうこ*‡*
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